のケア
失敗を繰り返す悪い状況のとき、
2分間違うことをする。
映画や、スポーツ、体の動かすこと、携帯ゲーム、商品棚の配列を考える。
2分違うことをして、心をケアする。
ガイ・ウィンチ NYの人気セラピストが教える 自分で心を手当てする方法
EMOTIONAL FIRST AID
より
こころの手当て。
AからEの順に実行してください。
A 自分にやさしい言葉をかける
B 自分の強みを確認する
C ポジティブな評価を受け入れる
D 要求を伝えて現実を改善する
E もっと自分を好きになるようになる