■ 2時頃から一度起きて、寝て、眠られず、3時に起きて、朝ご飯いただいて、また寝室で少し寝た。

昨日、久々に体重計の上に乗ると、90キロあった。ほんと、歩かないと、体が変。

何も必要に迫られるものがないと、弛緩してしまう。自分の体を労りたい。